Danser est-il bon pour la santé ?
La danse a toujours joué un rôle vital depuis les temps révolus jusqu’à nos jours. En effet, qu’est-ce que la danse si ce n’est l’expression du corps dans son ensemble ? Danser, seule ou à plusieurs, c’est traduire les émotions que l’on ressent et qui nous traversent.
Nulle ne peut nier n’avoir jamais dansé toute seule avec la musique à fond ! Qu’as-tu ressenti à ce moment-là ? Le rythme t’envahit oui ! Allant de pair avec ton mood du moment. Devant le miroir de ta salle de bain, tu fermes les yeux, ressens l’instant et ne fais plus qu’une avec le son. Et là c’est parti tu fais sortir la Beyoncé en plein show qui est en toi ! Mélange de défoulement et de kiffe !
Toute pratique régulière (de préférence) de la danse est bonne pour ta santé tant sur ton corps que ton moral
Les bienfaits sur ta santé :
Le sport a comme premier objectif de te maintenir en bonne forme ainsi qu’en bonne santé !
La danse à cette vertue. A tous les garçons de notre enfance qui nous disaient que la danse n'était pas un sport… allez suivre une séance intense de danse pour voir !
Les pas s'enchaînent, notre corps suit le rythme, la température monte, le cœur s’accélère. On se dépense ! Perte de poids ou juste maintient, la danse nous fait travailler notre endurance, augmente notre capacité respiratoire et muscle notre coeur.
Le stress s’envole, votre tension musculaire se relâche, et c’est pour ça que la danse est également un remède pour faire de bonnes nuits !
Les bienfaits sur ton corps :
La danse renforce tes muscles, tonifie ou remodèle ta silhouette. La musique entrainante, les pas qui se répètent. Des bras aux jambes, en passant par le ventre, les fesses et le dos, tes muscles sont en plein travail ! De manière générale, c'est ta posture et ton équilibre qui s'améliorent.
Les bienfaits sur ton morale :
Qui dit activité physique ne veut pas dire bienfaits uniquement sur le corps et la santé !
Et oui ! La danse, c’est bon pour le moral ! On relâche les tensions de la journée, on laisse notre corps s’exprimer ; la musique écarte notre anxiété. C’est également un moment de partage, on échange, on s’amuse.
Savais-tu que la danse favorise la production d’endorphine et de dopamine souvent appelées Hormones du bien être et hormones du plaisir. Effet bonne humeur assurée !
La danse pourrait même être considérée comme une thérapie.
C’est un moment où l’on se retrouve face à nous même, échange intime entre notre cerveau et notre corps, nos émotions s’expriment et on prend conscience de notre corps.
C’est à cet instant que la danse joue un rôle important sur la prise de confiance en soi.
Notre corps étant en osmose avec la musique, nous apprécions le moment présent, nous nous sentons bien avec nous-même. Face au miroir, on affirme sa présence, sa personnalité ; et on voit notre corps sublimé par la danse !
Les bienfaits sur votre cerveau :
Ton cerveau aussi travaille !
Mémoriser les pas, se concentrer, être attentive. La danse est un moment où notre cerveau doit à la fois faire preuve de rigueur et de créativité !
Que tu sois danseuse professionnelle ou occasionnelle, je te propose de venir tester notre Reboost Session, une séance de sport mélangeant 20 min de Fitness, 20 min de Danse et 20 min de Yoga.
Grâce aux deux autres disciplines accompagnant la Danse, vos émotions évolueront tout au long de la séance et vous en ressortirez rebooster !
Si ça te tente, contacte nous ou rdv sur notre page 😜
Il y en a pour tous les goûts ! Danse classique, orientale, de salon, africaine, modern jazz ou rock, seule, à deux ou plusieurs... On essaye de varier les plaisirs !
Et peu importe la manière ou ton niveau, tu as ta place parmi nous !
Alors qu’est ce que tu attends ? Enfiles une tenue Massollo, monte le son et rejoins nous !
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