Dites bonjour à la gourmandise saine !

Faire attention à ce que l’on mange c’est une chose, se priver c’en est une autre !
Ecoutez vos envies ! Alors se lâcher oui, mais ne pas être dans l'excès, tout en pratiquant une activité physique à côté.

Pas de frustration, seulement des envies maison !
Aujourd’hui nous souhaitons vous partager quelques unes de nos recettes faibles en calories.
Ahh les burgers… ils ont tendances à tous nous faire craquer facilement ceux-là.
Voici deux supers recettes de burgers tradi’, (végi), faible en calories ; et ça rime !

Burger Thaï


photo by cuisine az

Pour 4 personnes

  • 4 pain sésame 
  • 1 poivron 
  • 1 oignon
  • persil
  • 4 filet de poulet (V* : pour cette recette, le poulet peut être remplacé par un steak de carotte ou de tofu ou même un poisson pané !)
  • 1 concombre 
  • salade
  • sauce soja + sauce pimentée 
  • sel poivre

Et voilà le travail, un burger non imbibé de graisse avec que des bonnes choses.
Le plus calorique dans cette recette sera le pain, mais il y a énormément de manières de le remplacer.
On en a une pour vous ;) 

Burger à la tomate pour vos repas d’été


Photo by Femme Actuelle

  • tomates
  • boeuf (V* : pour cette recette le boeuf peut être remplacé par une galette de pomme de terre ou steak de betterave)
  • sel poivre
  • poudre de chili (ou épice de votre choix)
  • avocat
  • yaourt nature sans sucre
  • jus de citron
  • cumin 
  • germe de luzerne (ou remplacer par du soja ou de la salade c’est bien aussi !)

Et ce n’est qu’un exemple mais les tomates peuvent être remplacées par plein d'autres aliments comme les champignons, les courgettes, les aubergines, les pommes de terres… 

Pour accompagner ces recettes, optez pour des frites de patates douces !
Elles seront moins caloriques, et faites maison au four, vous pouvez contrôler la quantité d’huile ;)
N'hésitez pas à nous envoyez vos photos et avis de ces recettes !


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