10 conseils pour prendre soin de soi
Le soleil pointe le bout de son nez, les oiseaux chantent, bref l’été arrive à grand pas alors il est temps de penser à soi. Ce n’est pas être égoïste que de faire attention à sa santé. Entre le travail, les courses, le ménage, les sorties et j’en passe, il est primordial de se soucier de soi-même pour une fois.
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#1 Dans un premier temps, il faut savoir être positif. C’est très important puisque ça définit votre humeur de la journée. Des imprévus frapperont à votre porte mais vous arriverez à positiver, croyez-moi! Pour cela il vous suffira de focaliser votre esprit sur les choses qui vont bien plutôt que sur le négatif de tel sorte à prendre du recul 😌
#2 Il est très important de sortir pour prendre l’air. Que vous soyez en ville ou à la campagne, se vider la tête et respirer aide à être productif, serein et à mieux gérer votre stress. Vous verrez très vite une différence sur votre corps et votre mental.
Vous pouvez également décider de vous dépenser au sport ou aux Reboost Session composées de 20 minutes de Fitness, 20 minutes de danse et pour finir 20 minutes de Yoga pour se relaxer. C’est un combo parfait pour se dépenser et faire le vide autour de soi 🎉
#3 La nutrition ça vous parle ? On nous le rabâche souvent et pourtant c’est la clé, prendre soin de soi passe aussi par le bien être de notre corps. Je ne vous dis pas de devenir un expert en nutrition mais de faire attention. Bien évidemment garder vos petits plaisirs du quotidien 😋
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#4 Je ne suis pas vos parents et pourtant je vous conseille vivement de limiter vos écrans en journée mais plus particulièrement le soir 😴 Et oui les ennemis de notre sommeil sont les écrans avec la diffusion d’une lumière bleue qui dérègle notre production de mélatonine. Alors quoi de mieux qu’un peu de lecture avant de dormir ! 😉
#5 Vos journées sont sans doute longues et fatigantes alors la nuit il est nécessaire d’avoir un sommeil réparateur. Pour cela veillez bien à avoir une nuit de 6h minimum avec des horaires de coucher et lever réguliers 😇
Lisez attentivement cet article pour améliorer votre sommeil grâce au Yoga
#6 Et si pour une fois on prenait soin de notre corps? Car oui la santé mentale c’est bien mais pour ça il faut se sentir à l'aise dans son corps. Il faut accepter de s’accorder du temps pour resplendir. Alors prenez un bain, hydratez votre peau avec de la crème, peignez vos cheveux… Faites ce qui vous rend heureuse ! ✨
#7 On répète sans cesse que c’est mauvais de procrastiner et dans un sens c’est vrai, néanmoins il faut savoir prendre du temps pour ne rien faire. On ralentit le rythme pour adopter une allure cool et sereine. Apprenez à cuisiner, partager un moment avec vos proches ou installez-vous devant une bonne série Netflix, mais pas longtemps alors car le sommeil c’est indispensable !
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