Pourquoi la mobilité est-elle si importante ?
Parlons peu, parlons bien ! On oublie trop souvent cette partie qui n’est pourtant pas négligeable !
La mobilité consiste à apprendre à contrôler ses mouvements lors d’activités sportives et à renforcer également les articulations 😉
Ces exercices auront des effets positifs sur l’ensemble de votre corps, et vous permettront de faire des mouvements en étant moins sujet aux blessures.
Avec une mobilité bien travaillée et l’habitude de la travailler, vos exercices seront d’autant plus performant ✨
Le travail de sa mobilité a aussi d’autres bienfaits comme l’entretien des muscles et le développement de sa force, l'amélioration de sa flexibilité et de sa posture, et garder la forme !
Et la souplesse dans tout ça ?
Il ne faut pas confondre mobilité et souplesse.
La souplesse va, tout comme la mobilité, s’intéresser aux articulations et aux muscles. Mais à l’inverse de la mobilité qui se base sur la réalisation de mouvements fonctionnels, la souplesse va elle être plus sur la capacité des articulation et muscles de s’étirer le plus possible, puis reprendre sa position initiale sans douleur ni effort ; on est plus sur l'élasticité !
Mais ce n’est pas pour autant que la mobilité n'améliore pas votre souplesse !
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